5 rád ako byť po silvestrovskej noci fresh

31. 12. 2018, Blog, buď universal

Poriadna silvestrovská zábava je pre naše telo obrovskou záťažou. Málo spánku, prúdy alkoholu, množstvo ťažkého jedla. To všetko vplýva na náš organizmus veľmi negatívne. Na Nový rok je pre nás najdôležitejšie dostať sa čo najrýchlejšie do pohodovej kondície. Ale ako na to? Prečítajte si našich 5 rád, ktoré vám to uľahčia.

1. Dodržujte pitný režim

Nemyslíme tým pokračovať v alkoholickom opojení ale prijímať dostatok tekutín. Ideálna je minerálna voda obohatená o horčík. Voda zneutralizuje kyslosť v žalúdku a zároveň doplní dehydrovanému organizmu potrebné minerály. Rozhodne sa treba vyhnúť káve či nápojom obsahujúcim kofeín. Tie ešte viac dehydrujú už tak dosť trpiaci organizmus. Nepomôže ani pomarančový džús. Doprajte si preto dostatok čistej minerálnej vody. 

2. Siahnite po energetickom nápoji

Zmierniť búrku v žalúdku môžete aj špeciálnymi energetickými prípravkami. Približne dve hodiny po prebudení si doprajte „energeťák". Zvýšený obsah soli pomôže telu rýchlejšie vstrebávať tekutiny. Nápoj Gatorade obsahuje množstvo minerálov a najmä elektrolytov, ktoré zmiernia účinky dehydratácie. Podobné vlastnosti má aj kokosová voda. Esom v rukáve je nápoj Alkohol Killer, ktorého samotný názov napovedá jeho blahodarné účinky na organizmus. 

3. Doplňte potrebnú energiu

Je načase doplniť hladinu cukru v krvi. Potrebujete do seba dostať vyvážené množstvo bielkovín, nenasýtených tukov a pomaly sa spaľujúcich sacharidov. Odporúčame ovsenú kašu s mliekom alebo celozrnné pečivo s jogurtom. Ľahko stráviteľné a vysoko energické sú aj banány. Mliečne výrobky obsahujú bielkoviny, ktoré telu dodajú aminokyseliny, ktoré účinne spracujú zostatkový alkohol v tele.

4. Nezabudnite na slepačí vývar

Ak ste už doplnili tekutiny aj energiu, je čas naštartovať žalúdok. Nie je nič lepšie ako výdatný a zároveň ľahko stráviteľný slepačí vývar. Rýchlo sa vstrebáva, zároveň pomáha odbúrať prebytočné toxíny z tela. Na alkoholom podráždený žalúdok funguje už od nepamäti. 

5. Relaxujte

Nepreháňajte to s fyzickou aktivitou. Prechádzka na čerstvom vzduchu vám urobí dobre, no žiadne krkolomné výkony neodporúčame. Radšej si nájdite pohodlnú polohu na gauči či rovno v posteli a relaxujte. Teplá vaňa vám tiež môže dobre padnúť. Vyvarujte sa ťažkým jedlám a pokiaľ možno, choďte si ľahnúť o niečo skôr ako na Silvestra. Prehýrenú noc treba dospať.  

BUĎ UNIVERSAL

Neúspech neexistuje
Týmito slovami sa začína obľúbené motto agentúrnej riaditeľky spoločnosti Universal maklérsky dom. Katarína Zeleňáková sa s nami podelila o svoje profesionálne skúsenosti i osobné sny a jej životné motto možno osloví aj vás. Kedy ste začali pracovať pre Universal a ako ste sa k tejto práci dostali? V roku 1995 som popri materskej dovolenke začala pracovať v poisťovni Kooperativa ako externá pracovníčka. Na základe mojich výsledkov ma prijali do internej siete, kde som pôsobila 5 rokov. Potom som dostala ponuku od spoločnosti Universal pracovať ako manažér pre oblasť Spišská Nová Ves. Teraz som pre túto oblasť riaditeľkou.  Čo vás baví na poisťovníctve? Vždy ma zaujímala a aj ma zaujíma práca s ľuďmi. Hovorí sa, že 85% má človek v sebe a zvyšných 15% sa dokáže naučiť. Ja mám to šťastie, že tých mojich 85% je talent na manažment. A tých 15% si momentálne dopĺňam na vysokej škole, kde si len utvrdzujem to, čo som sa v praxi naučila. Pomohla vám táto práca splniť si sny? Určite áno. Milujem cestovanie a spoznávanie nových kultúr. Okrem toho, že som už cez Universal navštívila každý kontinent, splnila som si aj sen z detstva - prekrásny raj na zemi Bora Bora. Tento darček som dostala spolu s manželom práve vďaka kvalitne odvedenej práci v spoločnosti.  Aká je podľa vás atmosféra vo firme? V oblasti poisťovníctva som ešte nepočula o firme, v ktorej sa priateľská atmosféra, profesionalita, najnižšia fluktuácia ľudí, spokojnosť a dôvera spájajú tak, ako v Universali. Vždy hovorím, že tvoríme puzzle. Tie tvoria ľudia, ktorí milujú túto prácu a len vďaka nim a ich zapálenosti vzniká synergia, priateľstvo a chuť byť stále lepší. Riadime sa heslom: "Úspech je zmesou tvrdej práce a veľkých snov." Aký dielik puzzle tvoríte vy? Aký ste človek? Som skôr emočný typ, preto je pre mňa veľmi dôležité cítiť sa dobre aj v práci. Milujem pracovať s ľuďmi a dostávať ich na vyššiu úroveň osobnosti. Ďalšou mojou vlastnosťou je zodpovednosť. Rovnako dôležité ako niečo vytvoriť je pre mňa dotiahnuť to aj do úspešného konca.  Aké máte záujmy? Mám rada tanec, hudbu a spev. Čo sa týka športu, mám rada aktívny pohyb, napríklad Thai box, fitnes a golf a podobne. Ale tiež si nájdem čas aj na prechádzky v lese a na relax vo wellness.  Čo považujete za svoj najväčší úspech? Už to, že som nikdy nechcela pracovať v poisťovníctve a pracujem v ňom, je pre mňa úspech. Nikdy by som nepovedala, že bude mojou budúcnosťou. No mojím najväčším úspechom je istota, že ľuďia, s ktorými pracujem, stoja za mnou. Vieme sa spolu smiať, zabávať, ale aj vytrvalo pracovať.  Vaše osobné motto? Neúspech neexistuje, to len úspech niekde mešká. ...

 čítaj viac
BUĎ UNIVERSAL

ING. MARCEL ZELEŇÁK V ENCYKLOPÉDII OSOBNOSTÍ ČESKEJ A SLOVENSKEJ REPUBLIKY 2018
Ing. Marcel Zeleňák Generálny riaditeľ a predseda predstavenstva spoločnosti UNIVERSAL maklérsky dom a.s. Narodenie: Spišská Nová Ves, 04.03.1969 Vzdelanie: 1983 – 1987 Gymnázium Spišská Nová Ves, 1987 – 1992 SjF TU Košice, 1990 – 1991 štúdium pedagogiky na PdF UPJŠ v Prešove, ďalšie vzdelávanie v oblasti manažmentu a financií Kariéra: 1992 – 1996 pôsobenie v oblasti informatiky a pedagogiky, 1996 – 2000 Slovenská poisťovňa a.s., Bratislava, špecialista poistenia právnických osôb, 2000 – 2003 Poisťovňa Kooperativa a.s., Bratislava, likvidátor, od 2003 UNIVERSAL maklérsky dom a.s., Bratislava, regionálny riaditeľ, riaditeľ agentúry, od 2006 člen predstavenstva, od 2016 aj generálny riaditeľ spoločnosti, spoločnosť vznikla v r. 2001 skupinou vrcholových manažérov - v tom čase najsilnejšej poisťovne Nationale Nederlanden, po viac ako 15 rokoch činnosti je jednou z najväčších nezávislých maklérskych spoločností na Slovensku, služby poskytuje vyše 100 000 klientom s minimálnou fluktuáciou a hodnota kmeňa živých zmlúv je viac ako 24 miliónov eur, má najširšie portfólio ponúkaných služieb a finančných partnerov na Slovensku, od 2009 firma podporuje aj charitu, pomoc smerovala Dobrému anjelovi, detskému táboru Slniečko i Nemocnici s poliklinikou v Spišskej Novej Vsi, v r. 2013 firma založila vlastnú nadáciu „Keď potrebujete pomôcť“ s cieľom pomôcť ľuďom v ťažkých životných situáciách, od 2016 predseda predstavenstva spoločnosti UMD Network a.s. v Prahe, ktorá je tiež univerzálnou maklérskou spoločnosťou pôsobiacou najmä na území ČR; Koníčky: šport (v minulosti aktívne basketbal, v súčasnosti najmä triatlon a golf), divadlo. ...

 čítaj viac
BUĎ UNIVERSAL

Novinka v obchodnej sieti UMD
Riaditeľka, ktorá vybudovala na zelenej lúke regionálne riaditeľstvo, ktoré je na prvých miestach na Slovensku. Dokázala si vytvoriť nadštandardné vzťahy a stala sa osobnosťou humenského regiónu. Za svoj úspech vďačí trpezlivosti, neustálemu vzdelávaniu, cieľavedomosti, pokore, ale aj podpore rodiny. Príbeh jej úspechu sa začal písať pred 13 rokmi - v dobe "čakania na dôchodkovú reformu" a rozširovania portfólia aj záujmov UNIVERSALU.  Mária spomínaš si na začiatok a tvoje rozhodnutie prísť pracovať do UNIVERSALU? Päť rokov pred príchodom do UNIVERSALU som pracovala vo finančníctve a sledovala trendy. Po dlhodobých sedeniach, s dnes už členom predstavenstva, pánom Marcelom Zeleňákom, ktorý použil tie správne argumenty, medzi ktoré patrila najmä dôveryhodnosť firmy a vysoké tempo jej napredovania, som súhlasila. Bola to pre mňa profesijná, ale aj osobná výzva.  Čo všetko si sa musela naučiť, keď si začínala? Začiatok bol náročný, pretože som začínala prakticky na "zelenej lúke". Neustále vzdelávanie v oblasti neživotného a životného poistenia ma však posúvali vpred. Nápomocné mi bolo aj vedenie UNIVERSALU, za čo im veľmi pekne ďakujem. Nakoniec sa nám podarilo vybudovať silný tím ľudí s vysokým potenciálom.  Čo sa ti v UNIVERSALE páči najviac? Najviac sa mi páči ako firma napreduje. Je otvorená voči novým myšlienkam a počúva "hlas ľudu", na základe ktorého potom vytvára nové projekty. Oceňujem rodinné prostredie firmy a partnerský prístup.  Aký je tvoj najväčší pracovný a osobný úspech? Dvakrát po sebe sme získali prvé miesto v kategórii "najlepšie regionálne riaditeľstvo" a pobočku máme v krásnych priestoroch, ktoré prinášajú klientom komfort. Najväčším osobným úspechom je pre mňa určite moja rodina a to, že som si mohla splniť svoje osobné ciele, ktoré boli pred tým zdanlivo nedosiahnuteľné. Moje deti vyrastajú v duchu tejto firmy a ja som veľmi šťastná, že chápu jej vnútorné hodnoty.  Ako sa ti podarilo vybudovať svoju pobočku? Je to dlhodobá práca, vzdelávanie, ale hlavne spolupráca a komunikácia s mojim tímom. Zároveň som otvorená novým projektom, pretože si myslím, že prostredníctvom nových ciest, ktoré prinášajú so sebou tvorivosť, kreativitu a nový impulz, môžeme napredovať. Do jesene minulého roku som riadila 30-členný aktívny tím s pobočkami v Snine, Košiciach, Vranove nad Topľou, Bratislave a Humennom. Vzťahy máme na pracovnej , profesionálnej a etickej úrovni, no veľmi rada s nimi zájdem vo voľnom čase aj na kávu alebo nejaký výlet. Kolegov motivujem cez ich vlastné ciele, a zároveň sú motivovaní aj firmou cez finančno-odmeňovací systém, kreditný systém, ďalšie benefity a spoločné firemné dovolenky.  Ako dnes vyzerá tím agentúry Severovýchod? Dnes je to mnohopočetný tím šikovných a profesionálne zdatných ľudí. Našu agentúru Severovýchod tvoria tieto pobočky: - RR Humenné pobočky pod vedením Márie Gojdičovej - Snina, Košice, Vranov nad Topľou, Bratislava a Humenné.  - RR Košice pobočky pod vedením pani riaditeľky Marty Buranovskej - Košice, Bardejov. - RR Michalovce pobočky pod vedením pani riaditeľky Anažky Arvayovej - Michalovce, Trebišov, Sobrance, Kráľovský Chlmec, Košice...

 čítaj viac
Potrebujete pomôcť?
+ 421 903 292 292
sieť pobočiek
kontakt

e-mail: ustredie@universal.sk
Potrebujete pomôcť?: + 421 903 292 292
tel: 02/59206211

Zodpovedná osoba pre potreby GDPR:
Ing. Juraj Lanc
tel: +421 908 865 401
e-mail: zodpovednaosoba@universal.sk

INTRANET LOGIN

WEBMAIL