5 rád ako byť po silvestrovskej noci fresh

31. 12. 2018, Blog, buď universal

Poriadna silvestrovská zábava je pre naše telo obrovskou záťažou. Málo spánku, prúdy alkoholu, množstvo ťažkého jedla. To všetko vplýva na náš organizmus veľmi negatívne. Na Nový rok je pre nás najdôležitejšie dostať sa čo najrýchlejšie do pohodovej kondície. Ale ako na to? Prečítajte si našich 5 rád, ktoré vám to uľahčia.

1. Dodržujte pitný režim

Nemyslíme tým pokračovať v alkoholickom opojení ale prijímať dostatok tekutín. Ideálna je minerálna voda obohatená o horčík. Voda zneutralizuje kyslosť v žalúdku a zároveň doplní dehydrovanému organizmu potrebné minerály. Rozhodne sa treba vyhnúť káve či nápojom obsahujúcim kofeín. Tie ešte viac dehydrujú už tak dosť trpiaci organizmus. Nepomôže ani pomarančový džús. Doprajte si preto dostatok čistej minerálnej vody. 

2. Siahnite po energetickom nápoji

Zmierniť búrku v žalúdku môžete aj špeciálnymi energetickými prípravkami. Približne dve hodiny po prebudení si doprajte „energeťák". Zvýšený obsah soli pomôže telu rýchlejšie vstrebávať tekutiny. Nápoj Gatorade obsahuje množstvo minerálov a najmä elektrolytov, ktoré zmiernia účinky dehydratácie. Podobné vlastnosti má aj kokosová voda. Esom v rukáve je nápoj Alkohol Killer, ktorého samotný názov napovedá jeho blahodarné účinky na organizmus. 

3. Doplňte potrebnú energiu

Je načase doplniť hladinu cukru v krvi. Potrebujete do seba dostať vyvážené množstvo bielkovín, nenasýtených tukov a pomaly sa spaľujúcich sacharidov. Odporúčame ovsenú kašu s mliekom alebo celozrnné pečivo s jogurtom. Ľahko stráviteľné a vysoko energické sú aj banány. Mliečne výrobky obsahujú bielkoviny, ktoré telu dodajú aminokyseliny, ktoré účinne spracujú zostatkový alkohol v tele.

4. Nezabudnite na slepačí vývar

Ak ste už doplnili tekutiny aj energiu, je čas naštartovať žalúdok. Nie je nič lepšie ako výdatný a zároveň ľahko stráviteľný slepačí vývar. Rýchlo sa vstrebáva, zároveň pomáha odbúrať prebytočné toxíny z tela. Na alkoholom podráždený žalúdok funguje už od nepamäti. 

5. Relaxujte

Nepreháňajte to s fyzickou aktivitou. Prechádzka na čerstvom vzduchu vám urobí dobre, no žiadne krkolomné výkony neodporúčame. Radšej si nájdite pohodlnú polohu na gauči či rovno v posteli a relaxujte. Teplá vaňa vám tiež môže dobre padnúť. Vyvarujte sa ťažkým jedlám a pokiaľ možno, choďte si ľahnúť o niečo skôr ako na Silvestra. Prehýrenú noc treba dospať.  

BUĎ UNIVERSAL

Personálne zmeny na pozícii obchodného riaditeľa
Dobrý deň, radi by sme vás informovali, že pozíciu obchodný riaditeľ spoločnosti UNIVERSAL maklérsky dom a.s. od 1.12. 2018 zastáva Radoslav Koprda, ktorý prichádza z KOMUNÁLNEJ poisťovne, a.s. VIG po 13 rokoch pôsobenia v oblasti obchodu. Zároveň vám oznamujeme, že Vladimír Mandzák sa ku dňu 1.12.2018 stal námestníkom obchodného riaditeľa, kde i naďalej bude aplikovať svoje bohaté manažérske skúsenosti. Pre kompletnosť informácie dopĺňame skutočnosť, že generálnym riaditeľom a predsedom predstavenstva obchodnej spoločnosti UNIVERSAL maklérsky dom a.s. naďalej ostáva Ing. Marcel Zeleňák a riaditeľom externého predaja je bez zmeny Ing. Miroslav Majcin, ktorý pokračuje v úspešnom rozvoji dynamického rastu obchodnej divízie Universal Broker Pool (UBP). Zároveň nám dovoľte pripomenúť zloženie predstavenstva spoločnosti UNIVERSAL maklérsky dom a.s., ktoré je s účinnosťou od 14.09.2018 nasledovné: Predseda predstavenstva - Ing. Marcel Zeleňák Člen predstavenstva - PaedDr. František Švec Člen predstavenstva - Ing. Pavel Smetana MBA Tešíme sa na ďalšiu spoluprácu....

 čítaj viac
BUĎ UNIVERSAL

ING. MARCEL ZELEŇÁK V ENCYKLOPÉDII OSOBNOSTÍ ČESKEJ A SLOVENSKEJ REPUBLIKY 2018
Ing. Marcel Zeleňák Generálny riaditeľ a predseda predstavenstva spoločnosti UNIVERSAL maklérsky dom a.s. Narodenie: Spišská Nová Ves, 04.03.1969 Vzdelanie: 1983 – 1987 Gymnázium Spišská Nová Ves, 1987 – 1992 SjF TU Košice, 1990 – 1991 štúdium pedagogiky na PdF UPJŠ v Prešove, ďalšie vzdelávanie v oblasti manažmentu a financií Kariéra: 1992 – 1996 pôsobenie v oblasti informatiky a pedagogiky, 1996 – 2000 Slovenská poisťovňa a.s., Bratislava, špecialista poistenia právnických osôb, 2000 – 2003 Poisťovňa Kooperativa a.s., Bratislava, likvidátor, od 2003 UNIVERSAL maklérsky dom a.s., Bratislava, regionálny riaditeľ, riaditeľ agentúry, od 2006 člen predstavenstva, od 2016 aj generálny riaditeľ spoločnosti, spoločnosť vznikla v r. 2001 skupinou vrcholových manažérov - v tom čase najsilnejšej poisťovne Nationale Nederlanden, po viac ako 15 rokoch činnosti je jednou z najväčších nezávislých maklérskych spoločností na Slovensku, služby poskytuje vyše 100 000 klientom s minimálnou fluktuáciou a hodnota kmeňa živých zmlúv je viac ako 24 miliónov eur, má najširšie portfólio ponúkaných služieb a finančných partnerov na Slovensku, od 2009 firma podporuje aj charitu, pomoc smerovala Dobrému anjelovi, detskému táboru Slniečko i Nemocnici s poliklinikou v Spišskej Novej Vsi, v r. 2013 firma založila vlastnú nadáciu „Keď potrebujete pomôcť“ s cieľom pomôcť ľuďom v ťažkých životných situáciách, od 2016 predseda predstavenstva spoločnosti UMD Network a.s. v Prahe, ktorá je tiež univerzálnou maklérskou spoločnosťou pôsobiacou najmä na území ČR; Koníčky: šport (v minulosti aktívne basketbal, v súčasnosti najmä triatlon a golf), divadlo. ...

 čítaj viac
BUĎ UNIVERSAL

Keď potrebujete naozaj pomôcť
„Keď potrebujete pomôcť“ nie je len náš dlhoročný slogan, ale aj meno našej nadácie. Tu sme založili symbolicky na Mikuláša v roku 2013 a odvtedy sme poskytli finančnú pomoc vo výške takmer 100 000 €.  Za nápadom pomáhať ľuďom v núdzi nestál nikto iný, ako naši zamestnanci - sprostredkovatelia, ktorí sa popri svojej práci stretávali s rôznymi životnými príbehmi. Len vďaka nim sme mohli už v prvom roku existencie nadácie finančne pomôcť sumou 500 € vtedy 2,5-ročnému Alexíkovi Hrušovskému, ktorú potreboval na rehabilitáciu pri ťažkej diagnóze mozgovej obrny. Na Alexíka sme však nezabudli. Tento rok sme mu prispeli 1500 € na operáciu skrátených šliach a vďaka patrí regionálnej riaditeľke v Spišskej Novej Vsi Erike Gotschovej a maklérke Kataríne Šofrankovej, ktoré nás s príbehom oboznámili.   Alexíkov príbeh je však len jeden z mnohých. V roku 2014 Universal maklérsky dom a. s. poskytol nadácii sumu 19 629 €, z ktorej odišla finančná pomoc spolu na 33 projektov. Okrem 25 jednotlivcov v ťažkej životnej situácii podporila nadácia aj Slovenský červený kríž v Prešove, Gréckokatolícku charitu v Prešove, Domov sociálnych služieb Dúha v Bardejove, OZ pri základnej škole v Humennom, OZ Ružičky, Nadáciu Orin Panacea, Ošetrovateľské centrum a hospic v Humennom a aj juniorské majsterky Európy v raftingu. Nasledujúci rok 2015 bol posunom vpred. Nadácia aj vďaka tomu, že jej bolo možné odovzdať 2% z daní, takmer zdvojnásobila (36 470 €) sumu vyčlenenú na pomoc. Aj preto sme mohli poskytnúť finančnú pomoc 46 jednotlivcom, ktorí sa ocitli v ťažkej situácii pre chorobu alebo telesné postihnutie a potrebovali zdravotné pomôcky. Slavomíre Gonovej, ktorá je na vozíku, sme na základe odporúčania našej regionálnej riaditeľky Piešťany Ľubice Slatinskej mohli poskytnúť 700 € na rehabilitáciu.  Aj v roku 2016 sa suma na podporu navýšila (39 050 €) a v rámci nadácie sme navyše začali podporovať projekty organizácií, ktorých činnosť je zameraná na rozvoj vzdelávania a komunitného života.  Šancu na dar od Nadácie Keď potrebujete pomôcť má každý sociálne alebo zdravotne znevýhodnený jedinec, ale aj skupina. Správkyňa nadácie rozhoduje o prideľovaní príspevkov na základe žiadosti, ktorú odporúča registrovaný sprostredkovateľ spoločnosti.  Ak chcete podporiť činnosť nadácie, môžete tak spraviť odovzdaním 2% z daní. V mene všetkých, čo potrebujú našu pomoc, ďakujeme! Viac informácií nájdete tu http://www.kedpotrebujetepomoct.sk/news/podporte-nas-2-z-dane...

 čítaj viac
Potrebujete pomôcť?
+ 421 903 292 292
sieť pobočiek
kontakt

e-mail: ustredie@universal.sk
Potrebujete pomôcť?: + 421 903 292 292
tel: 02/59206211

Zodpovedná osoba pre potreby GDPR:
Ing. Juraj Lanc
tel: +421 908 865 401
e-mail: zodpovednaosoba@universal.sk

INTRANET LOGIN

WEBMAIL